Haaruitval? Voed de schildklier en vul micronutriënten aan

Borstel met uitgevallen haar
Artikel
Thema
Levensstijl
Voeding
Auteur
Els Cornelis
Indicaties
Haaruitval
Schildklierproblemen
Actieve stoffen
Biotine
SAM
Selenium
Vitamine A
Zink
Enkel voor leden
Nee

Stamcellen in de onderste laag van de opperhuid vernieuwen snel de epidermis, terwijl stamcellen in de haarzakjes de haarfollikels vernieuwen. De vraag die rijst is welke klieren en hormonen de rijping van de stamcellen aansturen. Huid en haarzakjes zijn alvast een belangrijke doelorganen voor de schildklierhormonen. De huid heeft een hoog regeneratievermogen, wat te maken heeft met zeer actieve stamcellen aanwezig in de opperhuid. Deze verplaatsen zich bij huidverwonding snel naar de bovenste lagen van de huid om de beschadigde epidermis te vernieuwen.

Een correcte signalering van schildklierhormoon is zodoende een belangrijke bepalende factor voor de mobilisatie van stamcellen uit de haarzakjes, wat haargroei bevordert.

Bij hypothyroïdiepatiënten ziet men dat de epidermis dun is. Bovendien ontwikkelen deze patiënten vaak haaruitval. Een correcte schildklierhormoonsignalering kan dus zowel de huidproliferatie als de haargroei reguleren. Niet alleen hypothyreoïdie, maar ook hyperthyreoïdie veroorzaakt haarverlies bij de mens, wat aangeeft hoe belangrijk het signaleren van schildklierhormoon in dit proces is.

Schildklierhormonen binden aan nucleaire receptoren of schildklierhormoonreceptoren. Deze fungeren als transcriptiefactoren. Schildklierhormoonreceptoren worden gecodeerd door twee verschillende genen, en TRα1 en TRβ. De effecten van de schildklierhormonen op huidproliferatie worden dus gemedieerd door interacties met TRα1 en TRβ. Zowel klinische als experimentele gegevens wijzen erop dat schildklierhormonen de haargroei stimuleren  Onderzoek op muizen toont aan dat muizen die TRα1 en TRβ missen, kaalheid en een vertraagde wondgenezing ontwikkelen.

Terwijl een gebrek aan schildklierhormoonsignalering leidt tot een afwijking in stamcelactivatie, kan overmatige signalering leiden tot uitputting van de stamcelreserves, wat een verklaring is voor haarverlies waargenomen bij hyperthyreoïdiepatiënten.

Van belang is dat de transcriptie van het dejodinase 2-gen in de haarzakjes gestaag toeneemt. Dejodinase 2 is een enzym dat het thyroïdhormoon thyroxine (T4) omzet in het actieve hormoon trijoodthyronine (T3) welke hoge affiniteit heeft voor binding op schildklierhormoonreceptoren.
Vermijd daarom alle factoren die de omzetting van T4 naar T3 belemmeren, waaronder laag calorische voedingspatronen, stress, blootstelling aan toxines, infecties, overbelasting lever.

Vijf nutriëntentip voor het vermijden van haarverlies

  • Vitamine A: vitamine A-tekort wordt vaak geassocieerd met breekbaarheid van het haar. Het is aangetoond dat tekorten aan retinoïden de vorming van haarschachten kunnen remmen tijdens de anagene fase (eerste fase van de haargroei) en vroegtijdig de catagene fase (tweede fase haargroei) kunnen induceren.
  • Zwavelhoudende aminozuren zoals methionine en cysteïne: cysteïne kan opgebouwd worden uit methionine en SAM. Het eiwit keratine, waaruit haar hoofdzakelijk bestaat, wordt opgebouwd uit zwavelhoudende aminozuren zoals cysteïne.
  • Biotine: is een wateroplosbare vitamine welke onderdeel uitmaakt van het B-complex. Biotine speelt een rol in de gluconeogenese (omzetting van lactaat naar glucose), Zet lactaat om naar oxaloacetaat (drager van de energiecyclus) en Is en cruciale cofactor bij het afvoeren van ammoniak via de ureumcyclus. Er zijn aanwijzingen dat biotine in de voeding (eigeel, volle granen, broccoli, spinazie, tomaten) 100% biologisch beschikbaar is. Het wordt ook gesynthetiseerd door de intestinale microflora, maar het is onbekend hoeveel deze bron draagt ​​bij de biotinestatus.
  • Zink: activeert samen met vitamine A de binding van actieve T3 op de schildklierhormoonreceptoren. Zink speelt bovendien een rol bij de synthese van aminozuren en de vorming van keratine. Bovendien beschermt zink de haarwortels tegen ontstekingen. Zink speelt, in synergie met vitamine C, een rol bij de collageenontwikkeling. Dit is dan weer belangrijk voor het bindweefsel waarin de haarwortels zich bevinden.
  • Selenium: dejodering kan enkel plaatsvinden met behulp van selenium. Iodothyronine deiodinase katalyseert de activering van T4 tot het actieve T3 en is ook betrokken bij het verlagen van reserve T3. Deze laatste bindt op de schildklierhormoonreceptoren maar maakt ze inactief.

Referentie

  • Constanza Contreras-Jurado. Thyroid hormone signaling controls hair follicle stem cell function. Mol Biol Cell. 2015 Apr 1; 26(7): 1263–1272.doi: 10.1091/mbc.E14-07-1251
  • Susana A. Ruiz-Tagle et al. Micronutrients in hair loss icronutrients in hair loss. Our Dermatol Online 3.2018