Enzymen tegen gezwollen voeten tijdens warme dagen

gezwollen voeten
Artikel
Voedingsgroep
A2 - Cepaënen en kruiden
A3 - Fruit
Thema
Fyto - Kruiden
Levensstijl
Sport
Voeding
Auteur
Angélique De Beule
Indicaties
Oedeem
Actieve stoffen
Bromelaïne
Enzymen
Enkel voor leden
Nee

Lymfe zorgen voor de aanvoer van nutriënten alsook de afvoer van afvalstoffen. Zwelling dat zich opgehoopt, ontstaat eveneens uit een vertraagde lymfedrainage.

Lymfeklieren bevinden zich net onder de huid en in tegenstelling tot het bloedvatensysteem bezit het geen pomp die zorgt voor de voortstuwing. Met andere woorden de lymfestroom is op zich zelf aangewezen en kan door stress, infecties, medicijnen, geraffineerde suiker, zware metalen, pesticiden, kleur- en bewaarmiddelen voor overbelasting en blokkade zorgen van de lymfe.

Acht orthomoleculaire tips om lymfeoedeem te verhelpen en te voorkomen

  1. Eet een half uur voor de maaltijd ananas, papaja of vijgen, rijk aan de proteolytische enzymen bromelaïne, papaïne, ficine. Deze staan bekend om hun anti-oedeem werking.
  2. Ook de uiachtige (cepaënen) zoals knoflook, rode ajuin en bieslook kunnen gezien worden als lymfecleaners.
  3. Noten en zaden zoals walnoten, amandelen, zonnebloempitten versterken de lymfe dankzij de aanwezigheid van de nodige essentiële vetzuren. Zorg voor voldoende cofactoren (magnesium, zink, vitamine C, B vitaminen) voor de nodige omzetting van alfa-linoleenzuur naar EPA en DHA.
  4. Drink dagelijks min. 8 glazen zuiver water ter ondersteuning van een gezonde lymfestroom en om te vermijden dat kalium weglekt uit de cel.
  5. Volgende natuurlijke kruiden gaan vochtophoping tegen: pijnboomschors, guldenroede of solidago, paardebloemsap en peterselie
  6. Dagelijks je huid droog borstelen en wisseldouches (warm, koud) nemen, houden de lymfe open. Ook lymfedrainagetechnieken (volgens de Vodder) bevorderen de afvoer van afvalstoffen via de lymfe.
  7. Ten slotte is een gezonde lymfewerking afhankelijk van de dagelijkse beweging met intervaltraining (bv: 10 tellen sprint, 10 tellen traag lopen). Of spring 10 tot 30 min. trampoline, wat zorgt voor een uitstekende lymfecirculatie en het verhogen van het immuunsysteem.
  8. Verhoog de immuniteit door het inzetten van immunomodulerende planten ter voorkomen van zwelling van de lymfeknopen: denk aan rode zonnehoed (echinacea), gember, kurkuma en Astralagus.

Bronnen

http://www.motherearthliving.com/health-and-wellness/love-your-lymph
http://www.bellicon.nl/effecten/toepassingen/lymfedrainage-op-de-trampoline