Vertrek ZEN op vakantie

cocktail op het strand
Artikel
Thema
Levensstijl
Voeding
Auteur
Angélique De Beule
Indicaties
Zonnebrand
Actieve stoffen
Antioxidanten
Enkel voor leden
Nee

Want op basis van een natuurlijk ecosysteem in ons lichaam, meer bepaald het prostaglandine – leukotrieën – tromboxanen evenwicht, leidt een plotse stress terugval en een boost van zon tot een toename van vrije arachidonzuur. Een overmaat van deze dierlijke omega-6 vetzuur variant kan zorgen voor vakantiedompers zoals ontstekingen, allergische reacties, zomergriep, een sneller verbrande huid en verhoogde kans op trombose en hartinfarct!

Met gerust op vakantie gaan?

  • Rust dan zeker een aantal dagen uit en verzorg de eerste dagen je nachtrust.
  • Geef de voorkeur aan lichte maaltijden en vervang suikers en transvetzuren door fruit, groenten, kiemen, noten, platte kaas en essentiële oliën (lijnzaadolie, visolie en teunisbloemolie)
  • Drink voldoende zuiver water, verse groenten en-vruchtensappen en beperk koffie en alcohol in je herstelperiode
  • Blijf de eerste dagen uit direct zonlicht en langzaam opbouwen is de “huidvriendelijke” boodschap
  • Neem ‘s morgens en ‘s avonds extra antioxidanten: lycopeen, vitamine A, Q10 en vul aan met gekleurde groenten en fruit zoals: mango, avocado, roze pompelmoes en watermeloen.

Zonnige en gezonde vakantie gewenst!