Welk vitamine B-tekort ligt aan de basis van acne?

dame met acné
Artikel
Thema
Kinderen
Vrouw
Man
Auteur
Angélique De Beule
Indicaties
Acné
Actieve stoffen
Omgevingsfactoren
Voeding
Enkel voor leden
Nee

Acne is een vervelende, niet besmettelijke huidaandoening. Gekenmerkt door een ontsteking van de talgklieren dat zich voornamelijk manifesteert in het gezicht en de nek.

In normale omstandigheden scheiden de talgklieren -die aan haarzakjes gehecht zijn - een vetachtige substantie af, die men sebum of talg noemt. Deze talg begeeft zich via het haarzakje naar de huid om deze zacht en soepel te houden. Als het haarzakje echter geblokkeerd is, kan de talg niet naar buiten. De olie kan oxideren en een ontstekingsreactie veroorzaken, die op haar beurt witte bloedcellen aantrekt. Het resultaat is een zwart kopje, beter bekend als een mee-eter. Ondertussen beginnen de in de huid aanwezige bacteriën (Propionbacterium acnes) de vastzittende talg in het haarzakje af te breken. Dit veroorzaakt nog meer inflammatie, want de witte bloedcellen gaan nu de bacteriën aanvallen. In dit stadium begint zich pus te vormen en zien we een pukkeltje met een witte kop verschijnen. In een verder stadium kunnen ook puisten, cysten en abcessen ontstaan.

Acne-aanpak met pantotheenzuur

In 2014 publiceerde Yang et al. een dubbelblind, gerandomiseerd placebogecontroleerd onderzoek waarbij 41 patiënten met acne vulgaris, gedurende 12 weken, 2 maal daags 1,1 gram pantotheenzuur (vitamine B5) kregen toegediend.
Bij meer dan 67%  onder hen, zag men een significante verbetering op vlak van huidontsteking en –letsels.

Vitamine B5 en huidbarrière

Met dit onderzoek bevestigt men de medische hypothese van L.H Leung uit 1995, dat een vitamine B5-gebrek weldegelijk een belangrijke rol speelt in het ontstaan van acne.
Vitamine B5 wordt omgezet in 4’-fosfopantetheïne, dat vervolgens via ATP wordt omgezet in Co-enzym A. Co-enzym A speelt enerzijds een belangrijke rol in het lipidenmetabolisme en anderzijds staat het in voor de vernieuwing en specialisatie tot keratinocyten (= opperthuidcellen).

Een Co-enzym A tekort ten gevolge van een vitamine B5-deficiêntie kan er dus voor zorgen dat de epidermale huidbarrière verstoord geraakt en vervolgens gaat ontsteken.

Vitamine B5-tekorten en natuurlijke bronnen

Een tekort aan pantotheenzuur kan je onder meer herkennen aan

  • Een “netwerk” onder de voeten
  • Tintelende handen en voeten
  • Hypopigmentatie van de huid
  • Haaruitval

Vitamine B5 is een wateroplosbare vitamine die onder meer kan worden teruggevonden in natuurlijke levensmiddelen zoals avocado, kalfslever, zonnebloemzaden, kastanjechampignons, yoghurt, maïs (GGO-vrij) waarvan de biologische beschikbaarheid bedraagt tussen de 40 à 63%.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine B5 bedraagt volgens de Hoge gezondheidsraad in België 5 mg per dag.

Referentie