Waarom houdt de griep van de winter?

Verlaagde temperatuur en vochtigheid

De temperatuur en luchtvochtigheid spelen een niet te verwaarlozen rol in het overbrengen van het griepvirus via de lucht. Kille herfsttemperaturen van om en bij de 5°C, vergezeld van een lage luchtvochtigheid van circa 35% zorgen ervoor dat griepvirussen veel langer sterk en actief blijven, dan dit het geval is bij een temperatuur van 20°C en een luchtvochtigheid van 55%. Door een lage buitentemperatuur, vooral tijdens de ochtend- en avonduren en een te droge lucht worden de bovenste luchtwegen veel zwaarder belast. De neusslijmvliezen worden dikker, waardoor het ingeademde griepvirus het veel makkelijker krijgt om zich via de luchtwegen te verspreiden in het lichaam.

Minder vitamine D-aanmaak

Bovendien wordt de winterperiode gekenmerkt door kortere dagen: het lichaam vangt minder zonlicht op en er is een verlaagde vitamine D-aanmaak via de huid. Vitamine D hebben we onder meer nodig om ons immuunsysteem te versterken. Door een vitamine D-afname, wordt het lichaam meer vatbaar voor infecties.

Multivitamine-mineralen bescherming

Bepaalde vitaminen en mineralen hebben een reputatie dat ze een beschermend effect hebben. Denk dan vooral aan de vitaminen A, D, E en vergeet vitamine C niet. Verder zijn ook de mineralen zink en selenium van belang. Al deze beschermende stoffen zijn terug te vinden in een multivitamine-mineralen complex die ingezet kan worden tijdens herfst-winterperiode teneinde het afweersysteem beter te wapenen tegen alle mogelijke infecties.

Referentie

• Lowen AC, Mubareka S et al. Influenza virus transmission is dependent on relative humidity and temperature, PLoS Pathog. 2007 Oct 19;3(10):1470-6
• Mariangela Rondanelli et al. Self-Care for Common Colds: The Pivotal Role of Vitamin D, Vitamin C, Zinc, and Echinacea in Three Main Immune Interactive Clusters (Physical Barriers, Innate and Adaptive Immunity). Evid Based Complement Alternat Med. 2018; 2018: 5813095. doi: 10.1155/2018/5813095