Vijf leefstijltips ter versterking van de thymus en immuniteit

Thymus
Artikel
Thema
Vrouw
Man
50+
Sporter
Auteur
Angélique De Beule
Indicaties
Infectie
Omgevingsfactoren
Leefstijl
Enkel voor leden
Nee

De thymus of de zwezerik, bevindt zich ter hoogte van het borstbeen en speelt een belangrijke rol in ons immuunsysteem. Ze staat onder meer in voor productie van witte bloedcellen (T-lymfocyten) en Tregulerende helpercellen (Treg) die ons verdedigen tegen infectie.

Meer en meer beginnen medici in te zien dat deze kleine klier ook na de puberteit een belangrijke verdedigings- en beschermingsfunctie heeft in ons lichaam.

Thymusklier en omgeving

De thymusklier is zeer gevoelig voor milieutoxines, fysisch (whiplash) en/of psychisch (angst) trauma alsook een aanhoudende uitputtingsfase (burn-out). Medisch heeft men ook kunnen vaststellen dat een plotse ernstige ingreep of ziekte, de thymusklier doet verkleinen tot de helft van z’n grootte en hierdoor miljoenen lymfocyten vernietigd worden.

Hoe de thymus stimuleren?

Er zijn verschillende studies die spreken over het toedienen van het groeihormoon. Het oraal innemen van het groeihormoon, is niet zonder enig risico, vandaar een aantal leefstijltips om het groeihormoongehalte in het lichaam op een natuurlijke manier hoog te houden en aldus ook de thymus en immuniteit positief te beïnvloeden:

  1. Hou je suikerspiegel constant: vervang geraffineerde suikers door groenten (600 g), fruit (200 gram) gecombineerd met gezonde vetten zoals olijf-, walnoot- en hennepolie.
  2. Las 1 à 2 dagen per week een sapvastkuur in: maak hierbij een keuze uit seizoengebonden groenten en/of vruchten, niet bespoten met pesticiden en min. bewerkt.
  3. Voldoende nachtrust: gemiddeld 7 à 8 uur per nacht, want voldoende melatonine-aanmaak beïnvloedt de thymus op een positieve manier.
  4. Zet dagelijks korte bewegingsoefeningen op je agenda. Belangrijk is dat je iets doet waar je plezier in hebt en je dus de nodige ontspanning geeft.
  5. And last but not least is de thymus nauw verbonden met ons centraal zenuwstelsel.
    En wordt het al snel duidelijk dat een gezonde balans tussen werken en ontspannen een
    ondersteunend effect zal hebben op de thymus.

Bron: