Gebarsten lippen signaleren een vitamine B-tekort

Dameslippen met bartsten
Artikel
Thema
Voeding
Auteur
Angélique De Beule
Indicaties
Tongbranden
Actieve stoffen
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B12
Ijzer
Zink
Vitamine C
Enkel voor leden
Nee

Bij significante nutriënttekorten, treedt er een vermindering op van één of meerdere biochemische reacties en stuurt het lichaam alvorens het ziek wordt, subtiele signalen uit.

Zo is een compleet B-complex cruciaal voor een gezonde mond(flora). Vitamine B-tekorten kunnen onder meer aanleiding geven tot droge mond en gescheurde mondhoeken.

B-vitaminen cruciaal voor orale gezondheid

In 2017 publiceerde het tijdschrift “Academy of General Dentistry” het belang van B-vitamines voor de gezondheid van de mond. Zij concludeerden dat een tekort aan vitamines zoals B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B6 (pyridoxaal-5-fosfaat) en/of B12 (methylcobalamine) kunnen leiden tot problemen zoals gebarsten lippen, mondbranden en het vormen van mondulcers (verzwering).

Thiamine (B1)-tekort doet lippen barsten

Gebarsten lippen signaleren een primair tekort aan vitamine B1 of thiamine.
Voedingsbronnen rijk aan vitamine B1 zijn zemelen, ongepelde rijst, eitje, peulvruchten en groenten
Naast thiamine stelt men vaak ook tekorten aan de vitamines B2, B3 en B12 vast, die we in het lichaam kunnen aanvullen via een biologische eitje, volwaardige graanproducten, vlees en zeevruchten.

Gescheurde mondhoeken meer dan vitamine C-tekort

Mondhoeken die scheuren zijn vaak een gevolg van tekorten op basis van ijzer, zink, vitamine C en de B-vitaminen B2, B3 en B12. Deze tekorten kunnen worden aangevuld met onder meer gevogelte, pompoen, vette vis, oesters, snijbiet en tahin. Peterselie en rode/groene pepertjes zijn koplopers wat betreft vitamine C.

Risicogroepen

Van vegetariërs en veganisten is geweten dat zij een groter risico lopen op een tekort aan vitamine B12. Echter een vitamine B-tekort, kan ook optreden bij:

  • Ouderen: door stress vaak verschillende B-tekorten
  • Inname van bepaalde medicatie: glucoseverlagende medicatie (B12), maagzuurremmers (B12)
  • Chronisch drinken van alcohol: vitamine B1-tekort
  • Malabsorptie probleem: verschillende B-vitaminen
  • Bijnieruitputting: vitamine B5-tekort

Hierbij is het noodzakelijk om naast volwaardige voeding ook een compleet vitamine B-complex in te zetten, die de tekorten kan aanvullen.

Vitamine B-complex ter aanvulling

Een compleet B-complex bestaat uit de vitamines: thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3), pyridoxaal-5-fosfaat (B6), methylfolaat (B9/B11) en methylcobalamine (B12).
Aangevuld met: pantotheenzuur (B5), biotine (B7/B8), taurine, PABA, choline en inositol.

Gericht een vitamine B12-tekort aanvullen? Kan het best onder de vorm van een zuigtablet, daar methylcobalamine het best sublinguaal wordt opgenomen. EDit in combinatie met pyridoxaal-5-fosfaat en methylfolaat.

Referenties