Kenniscentrum
Recept
voor leden
Lekkere alternatieven vinden voor ons klassieke brood en de “pistolets op zondagochtend” blijft voor velen een uitdaging. Dit recept biedt een vezelrijk, glutenvrij en smakelijk alternatief voor pistolets dankzij de slimme combinatie van amandelmeel en psylliumvezels. Het gebruik van amandelmeel zorgt voor een nootachtige smaak en een fijne textuur, terwijl de toevoeging van psylliumvezels niet alleen de vezelinhoud verhoogt maar ook helpt bij het verkrijgen van die perfecte broodachtige consistentie. Bereid je voor op een voedzame reis naar smaakvolle, koolhydraatarme broodjes die perfect passen binnen een keto-vriendelijk dieet.
Proef en wees verbaasd!
Recept
voor leden
Aloë vera sap vormt de basis van deze mocktails die de start van de jaarlijkse tournée minerale inluiden. Dit sap smaakt heel uniek, het is verfrissend en lekker zoetzuur. Het gaat heel mooi samen met kruiden zoals gember, garam masala en jeneverbessen. Ontdek hierbij 2 unieke Aloë vera mocktail recepten die je kan uitproberen met familie en vrienden.
Recept
voor leden
In dit vegetarisch gerecht vieren de groenten weer hoogtij! In dit vegetarisch vol-au-vent recept hebben we gekozen voor een koolrabi met een lekkere champignonvulling.
Recept
publiek
De naam van dit ontbijt ontleent zich aan haar ontwikkelaar, de Duitse biochemica en natuurwetenschapster Johanna Budwig (1908-2003). De focus van het olie-eiwitrecept ligt op de toevoer van essentiële vetzuren, vooral alfa-linoleenzuur (ALA) uit lijnzaadolie en de zwavelhoudende aminozuren methionine en cysteïne uit kwark.
Recept
voor leden
Tijdens zijn laatste ontdekkingsreis in 1502 belandt Kristoffel Columbus op het eiland Guanaja. Via de Azteken komt hij in aanraking met cacaobonen en zo belanden de eerste exemplaren in Europa. Is het toeval of niet dat de technisch- en administratieve duizendpoot van het BIOK-Center, Kristof, ook zo verzot is op chocolade?
Deze verrassingstruffel is in nog geen 10 minuten voor elkaar en kan gecombineerd worden met pittige exotische ingrediënten.
Recept
voor leden
Deze dip van rode biet met feta heeft een romige smaak en is een ware kleursensatie. Serveer met geroosterde worteltjes of met fris verse groene kruiden als bijgerecht of maak er een klein aperitiefhapje van door af te werken met beetje gerookte forel.
Recept
voor leden
In dit klassieke Italiaanse gerecht vervangen we de pasta door courgette en de vulling wordt verrijkt met verse jonge spinazie; zo maken we het gerecht meteen glutenvrij én zitten we goed wat groenten betreft.
Recept
voor leden
In dit recept gaan we met de groene asperges aan de slag; deze zijn groen omdat ze in tegenstelling tot hun witte broertjes, boven de grond groeien en veel zonlicht meekrijgen. Het voordeel van groene asperges is dat je ze niet hoeft te schillen; enkel het onderste deel verwijderen. Dit gerecht heeft een eenvoudige en zuivere bereiding. De asperges en tomaat zorgen voor de nodige vitamines en mineralen, de ansjovis maakt het gerecht verrassend, pittig en zorgt voor een mooie extraatje aan omega vetzuren.
Recept
voor leden
De ochtend beginnen met een zoet ontbijtje… wie wil dat niet? De wortelen in deze muffins zorgen voor de natuurlijke zoete smaak. De gebroken noten geven een extra bite én bovendien zijn deze muffins gluten-en lactosevrij.
Recept
voor leden
Dit is een echt winters “lazy Sunday” gerecht dat je volledig vooraf kunt bereiden. In dit recept maken we een vulling met gehakt maar je kunt ook kiezen voor een vegetarische variant door quorn of seitangehakt te gebruiken; of waarom niet eens een vulling van volwaardige rijst of quinoa die je lekker kruid en mengt met gestoofde fijne groenten.
Tevens is dit een ideaal gerecht om kinderen de smaak van groene kool te leren waarderen; maak er een lekkere verse tomatensaus bij en de zondag kan niet meer stuk.
Recept
voor leden
Met Kerst en Nieuwjaar voor de deur hebben we gekozen voor een layertaart zonder gebruik te maken van bloem noch amandelmeel. De basis ingrediënten zijn dan ook heel eenvoudig gehouden. De ganache op basis van avocado en limoen, zorgen voor een frisse toets. Een feestelijk en sfeervol 2023 gewenst!
Recept
voor leden
Dat het niet altijd duur en exclusief hoeft te zijn met de feesten kan je met dit gerecht best bewijzen.
De heerlijke vulling van gemengde champignons en de crème van pastinaak maken van dit gerecht een feestelijke versie van de klassieke kipfilet. Wil je het wat upgraden ga dan voor filet van Mechelse koekoek, kalkoen of tijdens het wildseizoen kan je ook opteren voor fazant of parelhoen.