Kenniscentrum
Artikel
publiek
Tijdens de zwangerschap verandert niet alleen het lichaam, maar ook de slaap en ademhaling. Een hogere fysiologische belasting vroeg in de zwangerschap blijkt samen te hangen met een grotere kans op slaapgerelateerde ademhalingsproblemen. Dit geldt niet alleen voor vrouwen met een hoge BMI of overgewicht. Cardiovasculaire, metabole en inflammatoire markers kunnen helpen om vrouwen met een verhoogd risico eerder te herkennen.
Artikel
publiek
Kinderen groeien op in een sterk gedigitaliseerde leefomgeving, vaak al vanaf de eerste levensjaren. Tijdens kritieke ontwikkelingsfasen kunnen overmatige digitale prikkels invloed hebben op stressregulatie, slaap, aandacht en neuroplasticiteit. Wat zijn de neurobiologische effecten van veelvuldig schermgebruik en welke implicaties heeft dit voor de praktijk?
Artikel
voor leden
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, verdwijnt PCOS niet na de menopauze en houden ook de bijbehorende risico’s aan. Sinds 2026 krijgt PCOS bovendien een nieuwe naam, polyendocrien metabool ovarieel syndroom (PMOS), die meer recht doet aan de aard van de fysieke verstoring. PMOS geeft aan dat de aandoening verder gaat dan de vruchtbare jaren en de eierstokken.
Artikel
voor leden
Gefermenteerde voeding bevat levende micro-organismen en bioactieve metabolieten die direct ingrijpen op het darmmicrobioom en de darm-lever-as. Binnen de context van metabole aandoeningen, waaronder MASLD, kan dit bijdragen aan herstel van de darmbarrière, modulatie van inflammatie en verbetering van metabole regulatie. Hoe zet je dit praktisch in?
Artikel
voor leden
Vanaf begin veertig jaar, en soms nog eerder, kunnen hormonale schommelingen bij vrouwen de slaapkwaliteit, het metabolisme en de lichaamssamenstelling beïnvloeden. Eieren zitten boordevol gunstige nutriënten, zoals eiwit, choline, tryptofaan, vitamine D en antioxidanten. In dit artikel beschrijven we de voordelen van deze waardevolle voedingsbron voor vrouwen in de perimenopauze.
Artikel
voor leden
Regelmatige lichaamsbeweging blijkt een van de meest effectieve niet-farmacologische interventies bij diverse slaapstoornissen. Zowel aerobe training, krachttraining als mind-bodyoefeningen hebben gunstige effecten. In dit artikel beschrijven we de fysiologische mechanismen achter deze effecten en hoe beweging geïntegreerd kan worden in een integrale aanpak.
Artikel
publiek
Allulose is een relatief nieuwe suikervervanger die snel aan populariteit wint. Door de minimale invloed op de bloedsuikerspiegel en het bijna verwaarloosbare aantal calorieën, wordt allulose steeds geliefder – vooral onder keto-liefhebbers. Maar hoe natuurlijk is allulose eigenlijk?
Artikel
voor leden
In een tijd waarin we steeds vaker kiezen voor bewerkte en kant-en-klare producten, krijgen we ook steeds meer emulgatoren binnen. Emulgatoren bevatten geen calorieën en lijken daardoor onschuldig te zijn. Toch is er steeds meer zorg over de effecten op de gezondheid, met name het microbioom. Wat weten we nu over emulgatoren? Dat lees je in dit artikel.
Artikel
voor leden
Voedingsrichtlijnen benadrukken voldoende consumptie van groenten en fruit, maar de voordelen van het eten van een grote variatie aan verschillende kleuren groenten en fruit blijven nog altijd onderbelicht. Dat is een gemiste kans; gezien de veelzijdige bijdragen van fytonutriënten voor de gezondheid. Tijd voor een pleidooi voor meer kleur op je bord. Ook voor kinderen!
Artikel
voor leden
Kunstmatige zoetstoffen lijken voordelen te hebben, zoals een lage calorie-inname en verminderd suikergebruik. Helaas blijken deze synthetische zoetstoffen, zoals acesulfaam-K, aspartaam en sucralose, eerder een wolf in schaapskleren. Als onze gezondheid ons lief is, is het tijd voor een realistischer beeld van deze suikervervangers en voor gezondere keuzes!
Artikel
voor leden
Een verstoorde nachtrust wordt vaak gezien als het gevolg van overmatig stress- en/of piekergedrag. Echter de slaap kan ook onderbroken worden door nachtelijke gastro-intestinale klachten zoals opgeblazen gevoel of een stekende pijn ter hoogte van de bovenbuik. Wat zijn de mogelijke oorzaken alsook 8 concrete tips ter preventie van nachtelijke maagklachten lees je in dit artikel.
Artikel
voor leden
Alfa-liponzuur is bekend vanwege de inzet bij diabetes om de gunstige effecten op de regulatie van de insulinegevoeligheid en insulinesecretie. Het antioxidante vetzuur kan echter ook een goede werking hebben bij PCOS, verminderde vruchtbaarheid, het metabool syndroom en obesitas. Reden genoeg om de werking en effecten van de voedingsstof verder uit te lichten.