Je slaapt zoals je leeft: het recept voor een verjongende slaap
Je slaapt zoals je leeft: het recept voor een verjongende slaap
Mevr. Joke De Wulf, Master in de Klinische Psychologie, Orthomoleculair coach en slaaptherapeut, praktijk Nazareth
Alle crèmes ten spijt, een goede nachtrust is een van de meest effectieve en goedkoopste manieren om je huid stralend en jong te houden. ’s Nachts herstellen de cellen in je lichaam en dus ook in je huid. Te weinig kwalitatieve slaap remt dat herstel en resulteert in versnelde huidveroudering. Over slaap bestaan veel mythes en fabels. Hoe werkt onze slaap nu precies? Hoeveel slaap hebben we echt nodig? Welke (omgevings)factoren zorgen voor een goede nachtrust? Welk effect heeft slaapmedicatie op je slaap en huid? Wat kan je doen als je denkt dat het niet goed zit met je slaap? Een tipje van de sluier kunnen we al oplichten: een goede nachtrust is voor quasi iedereen weggelegd. Als dit niet vanzelf komt, is het een kwestie van te weten HOE je weer zo goed kan slapen zoals je ooit deed.