Kenniscentrum
Artikel
voor leden
Een goede galblaasfunctie is essentieel voor je vetvertering. Galstenen en galstuwing komen bij zeker 10% van de mensen voor. Je voedingskeuzes kunnen een rol spelen in het ontstaan van cholesterolgalstenen. Heb je last van galproblemen, dan wil je bedacht zijn op diverse fysieke aspecten. In dit artikel lees je wat je kunt doen om je galblaas te ondersteunen.
Artikel
voor leden
Het gebruik van alcohol in sociale situaties is voor velen gemeengoed. Een glaasje alcohol als slaapmutsje kan je helpen inslapen. Bij hoeveel consumpties ligt echter het kantelpunt en heeft alcohol een negatief effect op je slaap-waakritme en je nachtrust? In dit artikel nemen we je mee in de effecten van alcohol op je slaap en gezondheid. Een stimulans voor een alcoholloze maand!
Recept
voor leden
Let's swing: mocktail of limonade? Tijdens Tournée Minérale ook opzoek naar alcoholvrije alternatieven? De Happy Granaatappel – Rooibos kan in een handomdraai van mocktail tot heerlijke limonade voor de kleinsten omgetoverd worden. Ontdek hier het 2 in 1 drankenrecept
Recept
voor leden
Door de bewustwording van wat een alcoholvrije maand met je lichaam doet gaan we steeds vaker op zoek naar alcoholvrije alternatieven. De “Mocktail” werd geboren en krijgt ondertussen op veel menukaarten een prominente plaats. Deze Mango fantasy op basis van mango en kombucha verdient er zeker een plaatsje.
Artikel
voor leden
Onderzoek wijst uit dat er een relatie is tussen voeding, levensstijl en de kans op angststoornissen en depressie. In dit overzicht vind je de top 10 nutriënten voor een goede hersenwerking.
Artikel
voor leden
Het gezegde ‘je bent wat je eet’ is alom bekend. Voeding speelt een cruciale rol in het totale gezondheidsbeeld van ieder mens. Hetzelfde geldt – althans voor een groot deel – in de bewering dat de huid de spiegel is van gezondheid of ziekte. Neem bijvoorbeeld het geval van een voedselovergevoeligheid die zich kan manifesteren in de vorm van een jeukende huiduitslag (urticaria). Daarnaast kunnen ook mineralentekorten duidelijk zichtbare tekenen geven zoals broze nagels, acne en haaruitval.
Artikel
voor leden
De juiste voeding vormt een belangrijke basis voor gezondheid. In biologisch opzicht zijn er echter aanzienlijke verschillen tussen mannen en vrouwen. Zowel in zichtbare en uiterlijke aspecten als in onzichtbare fysieke aspecten, namelijk op celniveau. Wat betekent dat voor de behoefte aan macro- en micronutriënten en voedingskeuzes zowel bij vrouwen als mannen?
Recept
voor leden
In dit recept gaan we de spruitjes in fijne reepjes snijden waardoor ze als het ware verdwijnen tussen de champignons en de andere ingrediënten. Dit maakt het gerecht uitermate geschikt voor de niet al te grote spruitfanaten onder ons terwijl je toch geniet van de vele gezondheidsvoordelen van deze microgroente.
Artikel
publiek
Hand disfunctie en pijnklachten ten gevolge van het carpaletunnelsyndroom kunnen worden verlicht met alfa-liponzuur, curcumine en verschillende B-vitaminen aanvullend op de chirurgische aanpak.
Recept
voor leden
Je kent het wel… de dagen of weken dat “Murphy” langskomt, het thuiswerken valt niet altijd mee, sociale media slaan je om de oren met allerlei berichten. Kortom, de sociale stress is er niet minder op geworden de aflopen periode. Zorg goed voor lichaam en geest en las iedere dag 1 of 2 rustmomenten voor jezelf in. Neem een pauze met een verfrissende ijsthee of met een heerlijke kop warme groene thee, net wat jij lekker vindt en geniet even van het moment.
Artikel
voor leden
Een veelbelovende aanpak met L-theanine, magnesium, B-vitaminen en Rhodiola rosea bij sociale stress
Nutriënten als het mineraal magnesium of het adaptogeen Rhodiola worden vaak afzonderlijk ingezet bij stress. Onderzoek toont aan dat een synergie van deze nutriënten je brein nog beter beschermt tegen de effecten van sociale stress. Lees in dit artikel hoe je je mentale weerbaarheid kunt vergroten in een tijd die mogelijk veel van je vraagt.
Artikel
voor leden
Schoonmaakmiddelen, meubelsprays, luchtverfrissers en haarlakken die verneveld worden door spuitbussen en plastic flessen met een sproeikop, verhogen het risico op astma. Wekelijks gebruik van een verneveld schoonmaakmiddel (zoals een keuken-, badkamerspray of ruitenspray) of een luchtverfrisser geeft dubbel zoveel kans op astma. Zorg voor voldoende verluchting in je huis, zeker in de wintermaanden, of gebruik een luchtionisator.